ダンスをすると「スタイルがよくなる」５つの理由

お正月…

食べて、動かず…

っと増えている体重…

なんとかしないと…

でも、寒いし動きたくない…

このままだと太ってしまう…

なんか良いダイエットないかなぁ～…

＋＿＋

はいっ！

そんな時はやっぱりダンスです！（笑）

女性はダイエットの話題をよくしますよね♪

そして、色んな方法があります。

効果があるのか、ないのか…＊＿＊

楽して痩せたい、短期間で痩せたい、いつの間にか痩せていたい…、

女性にとっては、

永遠のテーマですね♪

でも、ただ痩せるよりは、

スタイルよく、痩せたいですね！

そこで『ダンスをすると「スタイルがよくなる」５つの理由』を簡単にまとめました♪

代謝があがれば、何もしなくてもカロリーを消費します♪

そして、代謝をあげるのには、やっぱり運動です。

この調査によると８８％の人が運動不足と感じているようです。

http://research.lifemedia.jp/2011/09/110929_sports.html

（スポーツに関する調査。87%が普段運動不足を感じている。　提供；リサーチバンク）

ダンスは、適度な運動となり、健康的に代謝を上げていくことができます。

だからダイエットにも効果的です♪

リバウンドは、天敵です！

ですが…

「続けること」なんて聞くと、それだけで嫌になりますね＾＿＾；

なので、言葉を変えて「習慣」にすればいいんです！

習慣になれば、「続ける」必要がないですからね♪

（なんか変な気がしますが…笑）

さきほどの調査の中で、週１回以上の定期的に運動をしている人は３３％です。

大人になればなるほど、時間も取れなく、なかなか定期的に運動するのは、難しいですよね。

それに「ひとり」で週１回以上の運動、というのは硬い意思も必要になりますね…。

なかなか出来ないものです…＞＿＜

ですが、簡単な方法がひとつだけあります！

そうです！ダンス教室に通うこと！（笑）

これなら、週１回は必ず体を動かすことになります！

週に一度。ただ、みんなに会うためにスタジオへ行き、

①お話したり、

②踊っているだけで、気持ちよく続けることができます。

（ダンスが２番目でも良いんです♪）

硬い意思なんて必要ありません！

みんな楽しそうですね♪

これで、精神的にも気楽に「定期的な運動」が出来ますね♪☆＾－＾☆

リバウンドの心配もありません！

筋力には、内側の「インナーマッスル」と外側の「アウターマッスル」があります。

ダンスでは、「インナーマッスル」を鍛えます。

ジムなどのマシーンを使うような、押したり、引いたりすると「アウターマッスル」が鍛えられていきます。

また、歩いたり、走ったりでは、なかなか筋力はつきません。

筋力がない状態で、歩いたり、走ってもあまり効果がありません。

ダンスは、体のバランスを保ち、止めたり、キープする動きがメインとなり、内側の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます。

バレリーナが細いのは、そのためです。

足が細いのにピンと上げたままの状態でいられるのは、インナーマッスルがしっかりしているからです。

最初は、なかなかこうはいかないですけどね。

でも、やってるうちに出来るようになります♪

（インナーマッスルが鍛えられていくので、できるようになる頃には、身体も締まってきてますね♪）

ただスタイルが良いだけでは、キレイに見えません。

どんなキレイなモデルも、とても姿勢がキレイです！ 

ダンスをしているうちに、自然と体の使い方が分かり、姿勢がよくなっていきます。

ダンスはポーズの連続です！

どこのシーンで止まっても、カッコイイのが、カッコイイダンスです♪

「ダンスはカッコイイポーズ、美しいポーズの金太郎飴やぁ～」（ｂｙ　彦摩呂！？）

ということで（笑）

ダンスのレッスンが、姿勢の良さをもたらしてくれます♪

この写真のとおりですね♪

人に見られます。

気が付いた時には、魅せるようになっているはず。

そうなった時は、きっとダンスをする以前とは別人のあなたになっているでしょう。

普通に過ごしていた日常から、人に魅せる意識を持つようになります♪

人に見られます。

気が付いた時には、魅せるようになっているはず。

そうなった時は、きっとダンスをする以前とは別人のあなたになっているでしょう。

↑

インストラクター、先生ではありません。

普通の高校生と社会人です…

すごいですよね（笑）

特に舞台で踊らなくても、スタジオで踊っているだけでも、

一緒にレッスンをしている仲間と踊る時には、やっぱり周りが気になるものです。

良い所を見せたい、なんて気持ちが表れるでしょう。

そういう気持ちが、キレイになっていく第一歩ですね♪

ということで、ダンスをすることで、確実にスタイルがよくなります！

もちろん、今のあなたと比べてです（笑）

いくらスタイルが良くなると言っても、

ダンスをすることで、大人になってから手足が10cm長くなったりはしません（笑）

子供のころなら、少しあるかも知れませんね♪

「ダンス教室でダンスをする」ことは、運動が習慣になりやすく、健康的に楽しくスタイルが良くなる、これは間違いないですね♪

日常は、もっと楽しくなります♪☆＾－＾☆

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